Свіная адбіўную вячэру з рысам і Veggies
Давайце пачнем з чым-то салодкім і храбусткім, мы? Свініна і яблыкі ідуць ах так добра разам. Магчыма, яго кантраст салодкага і салёнага, або хрумсткай і пяшчотнай â € «, але ўсё, што ён ёсць, ён упэўнены, працуе!
Калі вы хочаце выдатна збалансаванае харчаванне, служыць лёгкі і асвяжальны салата з свіныя адбіўныя. Любы выгляд зялёнай салаты будзе рабіць, але я, як у мяне з вострым соусам, як малінавым воцатам, таму што камплемэнты свіныя адбіўныя смачныя водары добра.
Што я магу зрабіць, каб прадухіліць гэта ў будучыні?
Tumeric з'яўляецца трэндам заправа года. Яго тонкія смакавыя ноты прыносяць з лепшых у гэтым простым рэцэпце свініна адбіўную. Мы любім, што рэцэпт гарніру дазваляе апранацца precookedbrownrice дадання свежага соку лайма і кінзы. Вы будзеце любіць свіную адбіўную, але гэта можа быць страва баку рысу, што вы робіце зноў і зноў, як гэта пары выдатна з разнастайнасцю страў, пачынаючы ад іспанскага да Азіі.
Усе гэтыя смачныя рэцэпты бываюць на 600 калорыях або менш на порцыю, ідэальна падыходзьце для тых, хто хоча кантраляваць іх спажыванне калорый, без ахвяруючы прысмаку. Медыкаменты ЗША Food рэкамендуе за 2000 калорый сутачную дозу для генерала населены . 600 калорый вечка прыраўноўвае да 30% ад агульнай колькасці 2000 калорый у дзень на аснове 3 прыёму ежы ў дзень з 200 калорый, якія застаюцца закускі або напою.
Гэты рэцэпт натхнёны водарамі і тэхнікай tahdiga любімага персідскага стравы з рысу, названыя ў гонар чароўна хрумсткай скарыначкі, якая ўтворыцца на дне каструлі. Яго выдатнае суправаджэнне да нашага свіны адбіўной, якая апаліла ў пакрыцці нашай пацяплення шаурма вострыя прыправы сумесі, затым зверху лыжкай цытрынавага сметанковага ёгурта. 2 зялёны SmartPoints® на serving11 сіні SmartPoints® на serving11 фіялетавы SmartPoints® на servingTo даведацца больш пра Другую сусветную і SmartPoints® візіту WW. ышко
Харчовая каштоўнасць ацэньваецца на аснове інгрэдыентаў і інструкцыі для падрыхтоўкі ежы, як апісана ў кожным рэцэпце і прызначана для выкарыстання толькі для інфармацыйны мэтаў. Калі ласка, звярніце ўвагу, што дэталі харчавання могуць вар'іравацца ў залежнасці ад метадаў падрыхтоўкі, паходжання і свежасці інгрэдыентаў, якія выкарыстоўваюцца.
Добрая навіна, аднак, з'яўляецца тое, што, так як свіныя адбіўныя з'яўляюцца нятлустае мяса з мяккім густам, яны могуць быць у пары з амаль любой баку. Ад смажанага бульбы да sauted зеляніны ў пухнатыя мятах прасякнуты рыс, вось некаторыя з нашых любімых бакоў, што мы пераходзім да кожнага разу, калі рабілі свіныя адбіўныя.
Мясістыя свіныя адбіўныя адчуваць сябе, як добра акругленыя абед, калі яны спаравацца з зялёнымі гароднінай, можа быць нешта Thats прыгатаваную як смажаных брусэльская капуста ці sautà © рэд шпінату, ці нічога, але хрумсткі салата. Любы з гэтых бакоў збалансуе пласціну.
агароднінны булён, які выкарыстоўваецца павінен быць акуратным. Я не рэкамендую купляць банкі або скрынкі агародніннага булёна, таму што ён проста не хапае густу. Я выкарыстаў Knorr <А6> канцэнтруюць stockthe агароднінныя гатункі вось толькі спакаваныя з водарам. Аднак, гэта не здаецца, каб быць лёгка даступныя больш. Калі вы досыць ўдачлівыя, каб знайсці яго ў краме, я прапаную назапасіцца. Іншы варыянт, які выдатна падыходзіць, каб выкарыстоўваць раслінны разнастайнасць лепш, чым Булён. Грыбны водар быў бы ідэальным тут. Калі ўсё астатняе трывае няўдачу, выкарыстоўвайце добры багаты курыны булён. Вядома, гэта звычай быць вегетарыянскім тады. Зноў мае прапановы лепш, чым Булён курыны смак або College Inn Тоўсты Круціў Chicken. Калі вы робіце хатнім для небудзь, больш, тым лепш.
Абслугоўванне: 1serving Калорыі: 510kcal Вугляводы: 48г бялку: 37g тлушч: 18г Насычаныя тлушчы: 5 г Халестэрын: 93 мг Натрый: 976mg Калій: 823mg Fiber: 3г Цукар: 5 г Вітамін A: 1266IU Вітамін C: 42 мг Кальцый: 104 мг Жалеза : 2мг
Чорныя бабы і рыс разам з свіныя адбіўныя: тыповай ежай Лацінскай Амерыкі ці Карыбскага басейна, які багаты водарамі, а таксама пажыўны. Гэта, безумоўна, адзін з маіх любімых прадуктаў камфорту. Іспанскае слова для свіных адбіўных з'яўляецца «chuletas.» Мой муж, проста дзіця вакол Прамаўляе гэта «кыш Лета», якую ён кажа, гучыць як абутковая скура! Ён проста жартую, вядома, ён на самай справе любіць іх. У мяне ёсць дзве версіі чорных бабоў і рыс: Хуткі мікрахвалевы варыянт, калі вы знаходзіцеся ў спешцы, каб атрымаць абед на стале. Другая версія па-ранейшаму даволі хутка, але вы павінны прыгатаваць бекон і лук перад даданнем у бабах і іншых інгрэдыентах. Версія сала з дадатковым высілкам. Паверце мне, бекон сапраўды варта!
Гэтая ежа лёгка падрыхтаваць, асабліва калі ў вас ёсць пліта рысу. Калі вы не валодаеце ні, не хвалюйцеся, вы ўсё яшчэ можаце зрабіць гэта хутка. Гэта адзін з майго ісці, калі я націснуў на час. Хто не націснуў на час у гэтыя дні?
Цяпер я хацеў бы пачаць, кажучы, што кожны лацінская AmericaShousehold я абедаў inhas іх любімы спосаб падрыхтоўкі / прыправы чорных бабоў і свіных адбіўных. Чорныя фасолі рэцэпт на гэтым блогу, гэта той, які я быў налады на працягу апошніх 10 гадоў або каля таго.
Я таксама хачу toshare з YouthAt як дзіця, я не люблю чорныя бабы! Так, гэта дакладна, я не зрабіў. Я навучыўся, як яны ў маіх 20-х гадоў. Жыццё мае пачуццё гумару, і цяпер чорныя бабы з'яўляюцца адным з маіх любімых рэчаў, каб паесці. Пры прыняцці чорных бабоў, я заўсёды сезон іх з маім самаробны Recaito і Sofrito, які я трымаю замарожаныя ў куб-латкі гатовыя ісці. Я таксама выкарыстоўваю кансерваваныя чорныя бабы, таму што ён разразае на час прыгатавання значна . Мой рэцэпт Black Bean ніжэй мой супер хутка адзін, зроблены ў мікрахвалевай печы. Калі ў вас ёсць некаторы час у мяне ёсць пліта верхняй версіі таксама. Я хацеў бы ўзяць два лустачкі бекону нарэзаць дробныя кавалачкі і каля â½ дробна нарэзанага лука. Sautã © іх у соусе Pan пакуль бекон не проста прыгатаваны і лук напаўпразрыстыя. Дадайце бабы і іншыя інгрэдыенты, пералічаныя ніжэй і кіпяць, пакуль вы не гатовыя служыць.
Вось некаторыя з самых папулярных этнічных страў, іх гісторыі і інгрэдыентаў для вас, каб зрабіць дома. Axican PRAW CARNITAS: зрабіць гэта ў павольнай пліце, а затым смажую за хрумсткай дабра. Uban ROPA Vieja: Праўдзівае камфорт ежа павольнага прыгатаванага ялавічыны служыў над рысам. Гэта добра ідзе добра з чорнымі бабкамі таксама!
Чорныя бабы і рыс з'яўляецца класічным лацінаамерыканскі абед. Ён карыстаецца папулярнасцю, каб служыць з PAN SEaDED свіных адбіўных або Chuletas свініны выкарыстоўвае Adobo заправа і бабы маюць спалучэнне сафітара і Recaito для сапраўды аўтэнтычнай ежы папулярны на Кубе і многія іншыя лацінскія краіны, уключаючы сваю родную краіну Панамы.
